Descubre el Bienestar a Través del Movimiento Consciente
Te invitamos a explorar un conjunto de movimientos suaves y estiramientos diseñados para fomentar la flexibilidad, mejorar la energía y promover un estado de calma mental. Nuestra práctica está centrada en la atención plena y el respeto por el propio cuerpo.
Comienza tu viaje¿Para quién es esta práctica?
Para quienes buscan calma
Si tu día a día es ajetreado, encuentra aquí un espacio para conectar contigo mismo, reducir la tensión y aquietar la mente a través de movimientos fluidos.
Para quienes quieren más flexibilidad
Ideal para personas que desean mejorar su rango de movimiento y sentirse más libres en sus actividades diarias, sin importar su nivel de experiencia actual.
Para quienes trabajan sentados
Compensa las horas de inactividad con secuencias que ayudan a relajar las zonas que acumulan tensión, como el cuello, los hombros y la espalda baja.
Elige tu camino hacia el bienestar
Acceso Introductorio
$15.000 / mes
- Acceso a 5 videos de introducción
- Guías básicas de posturas
- Introducción a la meditación
- Soporte por correo electrónico
Plan Completo
$25.000 / mes
- Acceso ilimitado a toda la videoteca
- Nuevos videos cada semana
- Sesiones de estiramiento profundo
- Comunidad privada de miembros
- Guías de nutrición consciente
Acceso Anual
$250.000 / año
- Todo lo del Plan Completo
- Ahorro de 2 meses
- Consulta personal de 30 min
- Acceso prioritario a talleres
¿Qué aporta la práctica regular?
Integrar estos movimientos en tu rutina puede contribuir a un mayor sentido de bienestar general. Los practicantes a menudo reportan sentirse con más vitalidad, una mente más clara y una mayor facilidad en sus movimientos cotidianos.
- Fomenta la conciencia corporal.
- Contribuye a un estado mental más sereno.
- Promueve la sensación de ligereza y agilidad.
- Aporta un impulso de energía natural a tu día.
Nuestra Filosofía: El Movimiento como Diálogo
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro propio cuerpo. No se trata de alcanzar posturas perfectas o de forzar los límites, sino de escuchar, sentir y responder con amabilidad. Cada sesión es una oportunidad para explorar nuestras sensaciones, liberar tensiones acumuladas y cultivar una relación más armoniosa con nosotros mismos.
Nuestro enfoque se aleja de la competencia y el rendimiento. En su lugar, promovemos un ambiente de autoaceptación y curiosidad. Te animamos a moverte de una manera que se sienta bien para ti en este momento, honrando tu energía y tus necesidades únicas cada día. Es un viaje de autodescubrimiento, no una carrera.
Palabra de una practicante
"Antes de empezar con Pasomira, sentía mi cuerpo rígido después de largas jornadas de trabajo. Ahora, he incorporado estas rutinas suaves en mis mañanas y la diferencia en mi sensación de bienestar es increíble. Me siento con más energía y mucho más conectada con mi cuerpo durante todo el día. No es un cambio drástico, es una mejora sutil y constante que valoro muchísimo."
— Valentina Rojas, Punta Arenas
Integrando la Práctica en tu Vida Diaria
La constancia es más importante que la intensidad. No necesitas dedicar horas cada día para sentir los beneficios. Nuestro programa está diseñado para ser flexible y adaptarse a tu estilo de vida.
Comienza con poco
Inicia con sesiones cortas de 10 a 15 minutos. Puedes hacer una rutina suave al despertar para activar tu cuerpo o una sesión relajante antes de dormir para liberar la tensión del día. Lo importante es crear el hábito.
Escucha tu cuerpo
Habrá días en que te sientas con mucha energía y otros en los que necesites algo más suave. Nuestras clases ofrecen variaciones para que siempre puedas elegir lo que tu cuerpo necesita, fomentando una práctica sostenible y agradable a largo plazo.
Nuestro Enfoque Holístico del Bienestar
Entendemos que el bienestar es un equilibrio entre mente y cuerpo. Por eso, nuestras prácticas no solo se centran en el aspecto físico del movimiento. Cada secuencia está imbuida de principios de atención plena y respiración consciente.
Te guiamos para que lleves tu atención al momento presente, a las sensaciones de tu cuerpo y al ritmo de tu respiración. Este enfoque ayuda a calmar el sistema nervioso, fomenta la claridad mental y transforma el ejercicio físico en una meditación en movimiento. Es una invitación a nutrirte de manera integral, fortaleciendo tu cuerpo mientras cultivas la paz interior.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para unirme?
No, en absoluto. Nuestras clases están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes más avanzados. Ofrecemos modificaciones para cada movimiento, permitiéndote adaptar la práctica a tu nivel de comodidad y habilidad actual.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Solo necesitas un espacio cómodo y ropa que te permita moverte libremente. Una esterilla de yoga es recomendable para mayor comodidad, pero no es estrictamente necesaria para comenzar. Lo más importante es tu disposición para practicar.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
Recomendamos comenzar con 2 o 3 sesiones por semana para permitir que tu cuerpo se adapte. La clave es la consistencia. Es más beneficioso practicar 15 minutos varias veces a la semana que una sesión larga una vez al mes. Escucha a tu cuerpo y encuentra un ritmo que funcione para ti.
¿Esta práctica me ayudará a sentirme con más energía?
Muchos de nuestros miembros reportan un aumento en sus niveles de energía. Los movimientos suaves y la respiración consciente pueden mejorar la circulación y reducir la sensación de letargo. Es una forma natural y saludable de revitalizar tu cuerpo y mente.
¿Tienes alguna pregunta?
Estamos aquí para ayudarte. Completa el formulario a continuación y nuestro equipo se pondrá en contacto contigo lo antes posible.